体验式解剖与瑜珈7月3-8日北京
骨骼体系与瑜珈－四肢部分
体验式解剖的价值
所有真正的疗愈都是由内而外的。
具身体验的过程，是为自身赋予能量的过程，以助力自己的疗愈和成长，成为自己的主人，成为更整全的人。在这个过程中，觉察（awareness）是最基本最核心的。对自己的觉察越多，越能依选择和自由来行动，越能为自己的健康负责。通过唤醒对我们自身存在的内在功课的意识和觉察，我们可以从限制性的、破坏性的习惯中解放出来，让内生的疗愈潜力发挥作用。
阿波罗教育与国际身心平衡技法学院合作，推出的体验式解剖系列，课程全部来自于“身心平衡技法”。
什么是身心平衡技法
Body-Mind Centering® (BMCSM) ，翻译成“身心平衡技法”，是一个关于动中身体的综合的、具身的方法；是对我们具身体现身体系统、身体组织、细胞以及发展性动作模式和胚胎发展的探索。身心平衡技法由Bonnie Bainbridge Cohen女士开发，用身体语言来描绘动作和身心的关系，将每个身体系统都以其独特的方式整合和具身体现。它融合具身化，解剖学、生理学、心理学的应用和发展的原则，运用了动作，触碰，声音和心智，广泛地影响了舞蹈、瑜伽、身体心理治疗、婴幼儿发展、身体工作等领域。
Bonnie Bainbridge Cohen于1973年创建了国际身心平衡技法学院。该体系在此后的四十年间不断地发展，影响也不断地扩大到欧美、亚洲各国。
身心平衡技法的独特在于其专业性、体验性，由是，身体系统的每一部分（骨骼系统、韧带系统、肌肉系统、脏器系统、内分泌系统、神经系统、体液体统、肌膜系统、脂肪、皮肤等）都可以是发展性重构（repatterning）的专属的、具身的、整合的、重要基础。这就是体验式解剖。
体验式解剖是一个持续不断的体验式的旅程，进入到一个鲜活的改变着的身体的版图，不断探索着心智（mind）——我们的念头，感觉，能量，灵魂和灵性。通过这场具身体验的旅程，我们去理解心智是如何通过动中的身体被表达出来的，在觉察中疗愈和成长。
什么是体验式解剖与瑜伽
“体验式解剖与瑜珈” 是国际身心平衡技法学院的认证项目。它将每一身体系统的关键原则应用到日常动作和瑜珈中。通过直接体验我们自身的身体系统，身体组织，和细胞来探索瑜珈体式。
体验式解剖为瑜珈的转化力量打开了一扇门，带领人们体验瑜珈练习中的细微之处，而不仅只是流于体式的形。
这个项目由数个课程组成：骨骼体系与瑜珈、韧带系统与瑜珈、脏器系统与瑜珈、内分泌系统与瑜珈、神经系统与瑜珈、体液体统与瑜珈、呼吸与瑜珈、发声与瑜珈、肌肉系统与瑜珈、从身体系统的角度来进行瑜珈体式练习、整合、执业议题和胜任力。
阿波罗教育邀请到国际身心平衡技法学院体验式解剖与瑜珈项目的总负责人Lisa首先为带领大家进行骨骼体系与瑜珈的探索。
什么是骨骼体系与瑜伽
骨骼体系与瑜珈将探索人的四肢和脊柱，以及如何将这样的具身体验整合到日常动作和瑜珈中来。
骨骼体系，作为我们身体的基本形式，作为人的基本支持结构，帮助我们在空间里移动、行进，与环境互动，形成各种动作。骨骼体系由骨和关节组成。其中，骨骼支持我们在空间中的运动，支持我们的身体重量，及其与重力、与我们在空间中的动作的形状的的关系。而关节间的空间则赋予了各种动作的可能性，提供了动作发生的轴线。
在体验式的解剖中，我们以自己的亲身体验来探索骨骼体系，得以找到形体与动作自如之间的动态平衡，和整合身体中心与外围、脊柱和四肢。具身探索骨骼体系时，我们的头脑也更结构性地组织起来了，为我们的思维、想法奠定基础，创造空间。由此更能获得清晰、自如的心理生理特质。
7月3-8日，Lisa将带领我们具身体验上肢和下肢的部分，以及应用。
课程重点
提升自如的动作的骨骼的原则
骨骼和关节的关系以及在全身的整合
骨骼校准（alignment）与动作失衡的评估与重构（re-patterning）
促进骨的内在结构的重构的技术
7月3日
脚的扎根与连接
加强踝
唤醒腿
通过半月板的连接来探索膝盖，调整膝盖与脚和骨盆的关系
平衡韧带和肌肉
7月4日
让臀和骨盆更自由
释放脊柱下部的压力（通过区分和平衡髂腰肌、盆膈，以及其他臀部肌肉）
理解在运动中关节和骨盆的功能
感受盆膈
7月5日
在日常动作中整合下肢（从脚、骨盆、到脊柱）
在瑜珈体式中整合下肢（从脚、骨盆、到脊柱）
7月6日
手的连接
加强腕
唤醒手臂
探索、平衡肘，及其与手和肩的关系
7月7日
调动肩膀和肩胛带
减轻肩膀和脖子的压力
7月8日
调动各个肋骨，减轻对脊柱的压力
探索横膈膜，奠定手臂动作的基础
在日常动作中整合上肢（从手、肋、到脊柱）
在瑜伽体式中整合上肢（从手、肋、到脊柱）
认证方式
阿波罗只收取课程学习费用。
未来如需向国际身心平衡技法学院申请“体验式解剖与瑜珈”导师认证，需向美方缴纳项目各课程认证费用。
课程时间
2015年7月3-8日
课程地点
阿波罗专用教室（北京东城区交道口南大街菊儿胡同33号，古韵坊酒店一楼）
咨询电话
15110153223 小姚
15120053223 泓一
15120073223 李丹
13810153425 一北
