正念舞动 2017年8月5-7 正念，这一概念源于东方，后来在西方被整合到现代心理治疗中，已是当代重要的心理治疗技术之一。受益于正念的人，拥有更多的接纳和慈悲，它引导人们回归自身、回归自然状态，它帮助人们在充满大量信息的社会中，心定、心静。 正念舞动的工作坊结合舞动治疗与正念，在正念舞动中，进行对身体的深度觉察，聆听藏在身体深处的话语，发掘身体与生俱来的智慧。进而延伸到身体与生活、人生、环境之间的关系。在这种知行的整合中，帮助人们与自己、与他人、与环境和谐相处，重拾简单与快乐。 此次工作坊理论教授和体验式学习将会交替进行。通过介绍给参与者一些心智觉知技术和冥想的方法来增强精神集中力和注意力，同时减少日常生活的压力、忧虑、抑郁。例如：怎样在实际应用中有效结合不同的心智化理论。 课程目标 本次课程将介绍一种基于心智觉察技术的冥想方法，它可以用来减少焦虑和压力。 这一系列不同的技术包括：卡巴金的正念减压模型,它引入呼吸科学并且以神经系统的心理-生理学为背景支持,以及焦虑如何通过减少意识、注意力和精神集中力；增加恐惧、紧张和恐慌来影响人的情绪和认知能力的。 学习如何使正念冥想方法与临床实践和日常生活结合，以及怎样按步骤教来访者或客户使用这种练习，包括坐的姿势、呼吸、身体扫描。每一个练习后面的体验学习环节将以小组谈话的形式开展。 学习一些简单的意识训练技术，通过以心智觉察为基础的冥想来提高头脑意识的注意力，精神集中力和吸收接受能力。 探讨呼吸法，并学习如何将呼吸作为觉察和注意力关注的对象。 学习如何通过正念冥想减少压力和焦虑 学习关于心理的和生理上的优势以及正念冥想方法背后的科学。 课程重点 基于身体的正念原则和正念理论 包括关于心智、自我、自体、非自体、多自体的理论与人的痛苦。 学员将探索“感知”、“思考”和“信念”之间的相互关系 讨论包括正念冥想、动作冥想、正念减压、躯体体验、真实动作、创意舞动等不同方式 并探索如何将这些方式整合到自己的实践中。 8月5日 1. 正念理论 2. 身体扫描和正念中的感官觉察 3. 正念舞动体验 4. 在正念中，思考和信念的互动 5. 生理和神经系统 6. 正念舞动体验 8月6日 1.探讨躯体体验与缓解疼痛、缓解压力的方式 2. 了解创伤，以及身体是如何体验慢性和无法言说的疼痛的 3. 临床素材 4. 正念中的呼吸 5. 正念舞动体验 6. 动作冥想 8月7日 1. 正念的真实动作：带着正念的见证 2. 动作者与见证人两两一组练习 3. 团体真实动作 4. 身心平衡技法的资源 5.不同形式的正念真实动作 参考文献 Epstein, M. (1995). Meditation. In Thoughts without a Thinker. New York: Basic books (106-155. Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: using the wisdom of the body mind to face stress, , pain and illness. Kabat-Zinn, J (1994). Wherever you go, there you are. Mindfulness meditation in everyday life. 导师简介 Silvia Birklein 博士 教育背景: 纽约大学精神分析博士后； 纽约社会研究新学院临床心理学硕士、博士； 美国安蒂奥克大学舞动治疗硕士； 德国柏林自由大学心理学士； 德国柏林爱丽丝－沙罗蒙大学社工学士 执照、证书: 认证舞动治疗师（BC－DMT#868） 凯氏动作分析师(KMP) 拉班动作分析师（CMA） 精神分析师； 临床心理学家（License #: 017252，纽约州）； 创造性艺术治疗师执照（License #: 000439，纽约州）； 专业咨询师（License #: 37PC00040000，纽约州）； 国际认证咨询师（Certificate #: 65168）； 整合性完形和动作治疗证书（德国完形学院） 临床人群: 家暴、强奸、性侵受害者（罹患人格障碍、抑郁症、焦虑、创伤后应激障碍） 慢性精神病患者、成人住院病人 心理教育团体（愤怒管理、压力管理） 物质滥用康复团体 为电视真人秀进行心理学、法医学评估 督导: 纽约佩斯大学临床与学校心理学博士项目督导 纽约社会研究新学院临床心理学学生的督导 纽约Pesach Tikvah精神卫生中心临床工作人员督导 纽约州立大学石溪分校心理学博士临床督导 为申请认证创造性艺术治疗师执照的研究生督导 教学: 纽约当代精神分析学院 纽约佩斯大学临床心理学与学校心理学博士项目副教授 纽约人格障碍治疗中心，作为临床心理学家教辩证行为治疗（DBT） 新泽西蒙特克莱尔州立大学助理教授：在艺术咨询心理学硕士项目中教授心理动力临床理论和实务；教临床评估、诊断、案例概念化、治疗方案设计 在纽约州立大学石溪分校教授“压力管理”、“平等机会项目（Equal Opportunity Program）” 纽约Sync心理服务中心创始人；纽约MiP动作心理治疗学院创始人（动作、正念冥想团体；亲子互动和非言语互动行为研究） 动作心理学家（教授非言语行为方面的课程：KMP， LMA，舞动治疗） 舞动治疗师（教授发展性动作模式、客体关系、声音－对话技术） Silvia博士其他课程： 课程价格 原价：4800元 老学员：3600元 15120053223 辛欣 13810153425 梁朋 15110153223 小姚
