压力，往往来自于需求与资源的失衡，即，紧张和繁重超过了个人已知、可见能力所能应对的。

压力，对不同的人、在不同的情境和程度下导致一系列症状，包括健康状况的每况愈下、抑郁、职业倦怠、和过劳等。在现代社会，如果想更幸福、成功地工作、生活，适当地进行压力管理是关键，因为尽管工作、生活呈现出诸多交织的难题，压力管理仍是降低焦虑、保持整体健康的良方。

 

我们的日常生活、工作、出行、家庭、对未来的规划和取得的成就——许多事情都会制造压力，同样也有许多方式可以缓解压力。

 

课程价值

“体己、知体、观压力”

 

舞动压力管理工作坊的目的是深入理解压力的积极、消极的多面性。

体验工作坊将带领学员去识别他们的压力源，去体验压力的重要性，并与我们自身需要压力的部分和解,最后去探索我们如何在生活中做出选择。

参与者可以从热身、探索、探讨、练习、讲解中提升了自我觉察力、对他人的欣赏与悦纳，并由此让我们不带任何评判的关系交往技能得到发展。

 

适合人群：所有愿意探索自己内在资源的人

 

课程目标：调用自己的内在资源（身体的、情绪的），来应对压力

课程内容

通过舞动缓解肌肉紧张

 

通过把内在（情感、状态）用动作外化，减轻精神焦虑，得到自身的疗愈力量

 

过动作和言语互动，了解自己具体的压力瞬间

 

在本次舞动治疗专题工作坊--“压力管理”中，参与者可以通过动作、舞蹈、欢快的活动去发现他们自己的资源，并由此去释放和管理压力。

 

运用即兴舞动的方式，对内心世界进行有节奏的探索，我们会进行单人舞动，成对舞动和围成一圈的团体舞动.

 

结合有节奏的舞动和冥想心流，加强对生理应激反应的防御。通过把内心情感用动作表现出来，得到自身的疗愈的力量。

重构不合理信念的技巧将支持到自身的资源，并由此将动作和情感融合在一起，以带来积极乐观的变化。这种重构的技巧来自于NLP，而舞动治疗将之与表达性动作结合起来。

 

舞动治疗专题工作坊不要求特殊的舞蹈技巧。在舞动体验过程中，没有对错、优劣之分。与他人共舞的乐趣与欢笑将会增强身心联结，让你的身心更加健康。赶走压力，这个体验工作坊将为您提供一个让内心更加平和、更加满意的空间。快快加入舞动的行列吧！

 

 

导师简介

李微笑 博士

 

德国慕尼黑大学心理与教育学院博士（2011年）

德国舞动治疗协会认证舞动治疗师（2014年）

中国大陆首位国际认证戏剧发展转化法治疗师（2021）

 

舞动擅长人群：都市成人、住院病人

曾服务北大、北师大、上戏等高校；回龙观医院、海淀区教科委、某养老院等机构；华夏基金等企业。舞动治疗受训、应用、教学、督导、研究远超1万小时

 

著有中文舞动治疗专业书籍：《舞动治疗的缘起》（2014年）、《中德舞动@毕业论文集》（2017年）、《中德舞动@在中国的应用》（2017年）、《舞动治疗入门--舞动治疗必修教学手册①》

课程安排

 

 

2021年9月23日

 

9:00-12:00

13:00-16:00

 

记为16个体验学时

课程价格

 

原价：1600

优惠价请咨询学习顾问

 

 

上课教室是木地板，

请着便于活动的宽松衣裤(女士不建议穿裙子)

和保暖防滑的袜子

 

学时

全勤

完成课后作业

课程结束三天内提交“课程收获”

才能获得学时

 

费用说明：

退班按退换班退费政策。

阿波罗教育┃退换课退费政策（2018年4月17日版）

 

课程地点

 

场地|北京磁器口教室

如何支付

1.可转账到公司账户（一）：
公司帐户：北京阿波罗教育咨询有限公司；
开户行：上海浦东发展银行北京电子城支行；
帐号：91200154800018907

2.可转账到公司账户（二）：
公司账户：北京创艺疗育咨询有限公司
账号：110926375710802
开户行：招商银行股份有限公司北京东直门支行

咨询电话

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