学员声音

王慧

首次参加梅勒妮·哈罗德老师的网络声音疗愈课，课程飞快的在今天结束了，喜欢老师的幽默与温和，更欢喜可以隔着网络，也能欣赏老师的通透的声音，自己将4次课程收获总结如下：

一、知识层次：
1、 具身的声音：和呼吸相关。探索我们自己的声音，一定要让声音从身体内部发出来，让说的人、听的人都可以被滋养，这个“内部”尤其指代从我们的身体丹田发出的声音，让声音在身体“喉部---气管---胃部---丹田”形成一个管道，从而借助内部身体空间，发出有能量的声音。要点：口呼口吸，扩张我们的管道。
2、 身心灵共振：是呼吸、声音、动作、情绪的共振。我们的头脑太过强大，借助声音，可以将身体与失联的大脑进行联结。
3、 如何可以歌唱保护我们自己嗓子：必须先吸气，呼气，再发声，这样就能保护我们的声音，也更能带出体验性的声音滋养自己与他人。
4、 日常的呼吸是矢量面，而声音呼吸走到了垂直面，当我们躺在地面上，呼吸进入水平面。
5、 焦虑情绪的人时间加速，在矢量面上，当我们可以进入垂直面呼吸的时候，时间开始减速。
6、 退行的婴儿向外求生存，成熟的成人向内找资源，呼吸就是开往我们宝库的通道。
7、 与他人同频，可以用动作，而呼吸就是动作，同频自己与他人。
8、 呼吸与扎根，是聚拢声音、动作、情绪以及任何我们散落在外被忽略的身体部位、能量的要素。
9、 日常的呼吸，是吸气用力，呼气放松，在课程中的声音的呼吸法，刚好相反，让我们学习吸气放松，呼气用力发力。改变我们的呼吸方向：从矢量面来到墙面，从而带来了力量与扎根。
10、 意象呼吸:身体依然是垂直面呼吸，头脑可以意象化任何部位进行呼吸，从而让声音有了不能的维度的体验与具身性。

二、技能的学习
1、呼吸与声动前的热身:运动需要准备热身让我们的身体做好从静到动，从快到慢，而歌唱需要声音从无到有，从小声音到大声音的预备。要点：扎根，借助声音找到与身体的联结。
2、身体凹凸面运动，声音垂直面的训练
3、身体凹凸面运动，声音从垂直面---水平面---矢量面三维度的扩张。

三、个人体验的学习
1、唱歌不再唱哑自己的喉咙；
2、唱歌、诗歌能与自己的心、情绪去联结，让自己的声音有了体验性；
3、疲累的时候，如何快速的找回自己的资源与力量，重新联结自己内在生命力。

王兆杰

课程收获：
1，我的专业是心理咨询，N多年来，每年八月我都会和朋友们游学，找个山庄住个一两周，个人成长，讨论案例等，反正不出就是每天说说说。
昨天晚上课程结束，我突然冒出个想法并跟我的伙伴们建议，今年游学我们要游起来，用脚丈量土地，聆听大自然，用身体歌唱起舞。得到大家的支持。
有这样的想法是和内部空间的打开有关。
2，我的窗外是一湿地公园，每天看风景就在那里，无动于衷，最近（不记得那
天）再望出去，不觉那是风景，就在那里，是不是老师说的连接感我还不清楚，它在呼吸里。
3，练习唱歌并在里面更有意识滴体会身体张弛的细节，时而会感受到内部空间能量流动。

商玮娜

听，身体在歌唱……，在没有上这个课程的时候我从未注意过倾听身体发出的声音。
看，身体在舞蹈……，我更多的时候从事的工作是看到身体在舞蹈，作为一名舞蹈教师我更多的关注是身体语言所传递出来的思想与情感和态度。

正在学习舞动的我，这次尝试了声音。尽管发音我们都会，“具身的声音”还是第一次认真学习和体会了。这种呼吸与舞蹈不同、与瑜伽也不同，具体怎样还在探索中，但是经过4次课程的学习在最后一次课程中我体会到具身声音带来的感受：
1. 与地面连接：躺在地面，张口吸气，先吐气再转动腿部，反复动作与呼吸过程发现地面有如此大的能量给我安全稳定的支持，被拥抱的感觉，那一刻自己有些感动，意识回归到被母亲怀抱的那个时候。
2. 让双脚扎根：“扎根”这个词被使用很广，舞蹈、舞蹈治疗、声音课程居然也很注重扎根，可见扎根使我们一生都在使用的以能力。中国太极中讲究双足双腿的扎根，下盘稳定。我个人认为，声音课程扎根可以让我们更好找到声音的位置。进一步打开一个垂直的通道，让气体顺畅在身体里流动。
3. 垂直的通道：呼吸从丹田出发——向上到达胃部——继续到达喉咙——发出“呜”到“啊”的声音，由一个小的通道垂直的，伴随“啊”——打开轮面的声音，立体的声音，从身体里发出的声音，具身的声音。
具身的声音可以保护我们的喉部大声时不受伤，也可以让身体里浑浊伴随具身的吐气被排出体外。

老师非常和蔼，总是不吝啬赞美，也会及时指出问题并给予指导，课程虽短，课堂知识很多，需要课下不断练习、总结才能掌握一、二，很感谢这4天学习，也很感谢一起的同学不吝啬的展现自己，提出问题，也让我收获满满。

张严内

通过声动课，学习怎样让声音从身体的丹田，胸腔发出，感受到什么是具身的声音，让我对声音又有了新的一层认识，体验很好的一门课，谢谢老师！

导师简介

梅勒妮·哈罗德（Melanie Harrold）

20世纪70年代，梅勒妮·哈罗德（Melanie Harrold）开始在英国和欧洲的声学俱乐部演唱，并为一家大型唱片公司录制了两张专辑。

在80年代，她继续在剧院和电视台工作，同时继续写作、录制、以及制作自己的音乐，并周游欧洲。

1993年，她接受声音动作疗育的创始人保罗·纽汉(PaulNewham)的训练，然后在接下来的三期培训中与他一起授课。在伦敦经营自己的诊所时，她接受了身体心理治疗师的培训，并创立了“唱歌的身体”(The SingingBody)，将身体和声音训练结合在一起。

在过去的15年里，她发展了两个合唱团，名为声带和信风，在合唱团里，她负责组织，指挥和创作。

2016年，她回归自己的根，在一个由5名女歌手/作曲家组成的强大乐队--DaphnesFlight乐队里，与乐队一起录制、表演和巡演。

目前，她与学生个体、团体（教学）、唱诗班、她自己的演唱和歌曲创作，以及与DaphnesFlight乐队一起工作。

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